Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберете ответ в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

1. Я спокоен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

2. Мне ничто не угрожает.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

3. Я нахожусь в напряжении.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

4. Я испытываю сожаление.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

5. Я чувствую себя свободно.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

6. Я расстроен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

7. Меня волнует возможность неудачи.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

8. Я чувствую себя отдохнувшим.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

9. Я встревожен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

11. Я уверен в себе.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

12. Я нервничаю.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

13. Я не нахожу себе места.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

14. Я взвинчен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

15. Я не чувствую скованности, напряженности.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

16. Я доволен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

17. Я озабочен.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

18. Я слишком возбужден и мне не по себе.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

19. Мне радостно.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

20. Мне приятно.

а) Нет, это совсем не так.

б) Пожалуй, так.

в) Верно.

с) Совершенно верно.

Оценка результатов проводится следующим образом:

а -1 , б – 2, в – 3, с – 4

Из суммы вопросов №№ 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 вычитается сумма вопросов №№ 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. К полученной разности прибавляется цифра 15.

Если вы набрали:

Менее 30 баллов – уровень вашей тревожности в данный момент низкий

30 - 45 баллов – уровень вашей тревожности в данный момент средний

свыше 45 баллов - уровень вашей тревожности в данный момент высокий

Возможно, что ваш нормальный уровень тревожности отличается от этих оценок. Чтобы выявить оптимальный для вас уровень тревожности, определите, какой уровень тревожности перед поездкой на автомобиле соответствует более успешному управлению автомобилем в течение поездки. Повышенная (по сравнению с оптимальной для вас) тревожность может способствовать ошибкам, связанным с неуверенностью, пониженная — ошибкам, связанным с недооценкой сложности и опасности дорожно-транспортных ситуаций.